內文 :
男性展現雄風,床上要勇猛,除了計較要「有凍頭」持久,還要能讓女伴達到高潮。但是,網路上卻有傳說:「男人別經常嘿咻,禁慾時間越長,精子品質才會越好」;還有一說:「經常洗冷水澡,對於精子有好處」,難道精子真的有所謂「賞味期」嗎?精子會像花朵一樣,「愈冷愈開花」嗎?來聽婦產科醫師一一詳解。

 

精子品質分成4等級 發射出來的精子4等級都有
正常男人每射出1 C.C.精液中,精蟲數多達幾千萬,甚至1到2億個不等,一次射精的量正常為1.5 C.C.~ 5.5 C.C.之間。精子品質分成4等級,以A級最優、數量最多,以及活動最好;但是,發射出來的精子,卻可能A、B、C、D這4等級都有,如果是A級所佔的比率愈高,當然精子的品質就相對愈好。問題來了,精子的品質什麼時候最佳?或是說什麼條件下精子會變差?

 

精蟲數量最多的是冬天,精子畸形比較多的是秋天
婦產科醫師蔡鋒博表示,根據美國和瑞士的研究,一般來說,30歲的男人精子最優,之後就往下降,好的精子品質在體內維持平均5年,大約35歲之後下降得更快;此外,春夏秋冬也有差別,畸形頭狀的精子秋天比較多,因為夏天天氣熱,所以到秋天精子變差的情況就會出現;而冬天精子的尾部比較容易異常,因為春天時的精子尾部出現異常的比例會增加,精子一旦尾部變差,活動力也變差;所以,精蟲數量最多的是冬天,再來是春天;精子畸形比較多的是秋天,再來是冬天。
這樣說來,禁慾就會對精子品質比較好嗎?婦產科醫師蔡鋒博表示,門診常見精子數量上億,卻又都不太會動,此時就會猜夫妻久久沒有行房,往往答案都一定是對的!
一般來說,30歲的男人精子最優,之後就往下降,好的精子品質在體內維持平均5年,大約35歲之後下降得更快。維持正常頻率的性生活,是有助於精子品質的維持。

 

傳言一:禁慾時間越長,精子品質越好?醫師回答
男人需要禁慾嗎?性學專家的研究結果發現,中老年女性中斷性生活後,也會出現陰道分泌物減少、潤滑緩慢等問題。禁慾的人,他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用,可以延緩性功能衰退的速度,可以保持性激素正常的分泌。
性學專家的研究結果表明,和諧美滿的性生活可以讓人獲得激素的活躍分泌,讓人心情激動、產生清新愉快的感覺而得到生活的歡樂,對老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用,還可以使一些常見的老年病症狀減輕,例如神經衰弱、皮膚病、腰酸背痛、消化不良、失眠等。雖然性生活未必是世界上最好的健身運動,但肯定是一種最愉快的運動方式。

 

「鰥夫症候群」也稱為「精神性的陽痿」
台大預防醫學所教授陳秀熙領導的團隊曾發現,性生活頻率高低是觀察老年人健康的 指標,性生活越頻繁的老年人,死亡風險越低。有一個名詞叫做「鰥夫症候群」,也就是太太過世,丈夫長期禁慾,也稱為「精神性的陽痿」。所以,久久不行房反而不利於精子的品質,甚至不利於長壽。
久久不行房,精子會失去受精能力和活動力,由此可見,維持正常頻率的性生活,是有助於精子品質的維持。甚至想要長壽的人,也最好擁有規律的性生活,不宜刻意禁慾、忍精不發。

 

未射精的時間以3至5天最好,禁慾太久反而會使精子品質變差
一般人未射精的時間以3至5天最好,禁慾太久反而會使精子品質變差。芬蘭坦佩雷大學泌尿科學教授柯斯基馬奇的研究顯示,性生活越頻繁,越能降低男性的陽痿風險。
此外,精子最早會在副睪丸成熟,從副睪丸的頭部到尾巴是一連串成熟的過程,副睪丸有多項其中之一功能為輸送精子及濃縮精液,睪丸分泌出的液體90%在睪丸輸出小管和副睪丸頭部被吸收。如果久久不行房,會導致精子的活動力減少,恐使畸型率增加!因此,讓卵子受精的胚胎也會增加流產率!

 

多久射精才正常?這公式幫你算一下
有一個黃金公式,是以年齡的十位數乘以九。
比如20歲,2X9=18,也就是一個星期8次;
比如30歲,3X9=27,就是兩個星期7次,
以此類推,40多歲則是三個星期6次、50多歲是四個星期5次。

 

影響精子品質:疾病、長期騎自行車、接觸高溫、抽菸、喝酒
會影響精子品質的行為主要包括:長期騎自行車,會影響精子品質,不論是因為睪丸過熱,或睪丸與坐墊摩擦時間太久,都容易導致精子難產;以及喜歡接觸高溫,例如:愛泡溫泉,或職業因素比如說卡車司機,以及有不良生活習慣,例如:抽菸、喝酒等,都會導致精子品質變差。本身有以下疾病的人,精子品質也有可能受到影響而變差:
1.下視丘或腦下垂體分泌荷爾蒙低,像卡門症候群。
2.睪丸生病,如精索靜脈曲張。
3.輸出障礙,比如阻塞型無精。

 

傳言二:經常洗冷水澡,對精子比較好嗎?醫師回答
再來破解「經常洗冷水澡,對精子好嗎?」婦產科醫師蔡鋒博表示,長期接觸高溫的環境,會造成精子變差,但是,洗冷水澡就能使精子品質變好嗎?其實,並沒有這樣相關的研究,倒是洗冷水澡可以鍛鍊耐寒功力,有助於預防心血管疾病,以及增進健康的效果。

 

【7個要訣維持良好精子品質】
想要維持良好精子品質,有以下7個要訣:
1.不穿緊身褲。
2.不處於過熱環境。
3.少吸菸。
4.少喝酒。
5.注意藥物,例如服用某些來路不明的藥物,可能影響精子品質。
6.多運動。
7.控制體重,肥胖是不利於精子的,尤其是BMI超過25,精子濃度會下降26%