BiliBili ♂ - 2021.01.06 Like 175瀏覽 fb分享 白灰黃 字小 圖小 為什麼你總是管不住嘴?教你科學減脂 內文 : 1.控制好你周圍的環境,食物該丟就丟 2.刪掉手機的外賣app 3.買菜時,飽著去買,比餓著去買,會來的更健康 4.訂健康餐或減肥餐,這對沒時間做飯的人很方便 5.把碗或盤換小一點 6.接觸健康餐多一點,垃圾食品眼不眼為淨 7.無糖口香糖,蘇打水,這總比零食更好 8.吃東西有時侯是無聊,找點事情讓自己忙吧,但最好是自己感興趣的東西 9.避免被朋友或家人影響,尋求一起減肥的朋友圈 10.任何習慣在停止2天後,便很難撿起來,所以要避免飲料計劃中間斷開2天以上